Filets de poisson panés au gingembre et sésame

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Nombre de portions:

4

Temps de préparation:

15 minutes

Temps de cuisson:

15 minutes

Temps de repos:

Difficulté: facile
Congélation: oui
Filets de poisson panés au gingembre et sésame - Cinq Fourchettes

Filets de poisson panés au gingembre et sésame

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Portions 4 portions
Préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes

Ingrédients

  • 300 g de filets de poisson frais (turbot, aiglefin, tilapia, truite)

Panure

  • 1/4 tasse de panure assaisonnée
  • 1 c. à thé de gingembre haché finement
  • 1 c. à thé de coriandre hachée
  • 1 c. à thé d’oignon vert
  • 1/2 c. thé de sauce soya
  • 2 c. à soupe d’huile
  • 1/4 c. à thé d’huile de sésame

Sauce au gingembre et miel

  • 1/2 tasse de bouillon de poulet
  • 1 c. à thé de sauce soya
  • 1 1/4 c. à thé de fécule de maïs
  • 1 c. à thé de gingembre frais haché
  • 1 c. à soupe de miel
  • 1 oignon vert haché finement

Préparation

  • Mélanger tous les ingrédients de la panure dans une assiette creuse.
  • Éponger les filets de poisson.
  • Déposer la panure sur les filets et presser avec les doigts.
  • Sauce: Mélanger tous les ingrédients et chauffer à feu moyen doux dans une casserole jusqu’à épaississement.
  • Faire cuire à 450F environ 15 minutes.
Publié le 9 septembre 2009

2 réponses

  1. Procurez-vous un rhizome présentant de petites pousses puis déposez-le sans l’enfoncer dans un pot rempli de terre légère, humide et aérée. Veillez à l’arroser régulièrement sans pour autant le noyer et gardez-le au chaud. Soyez ensuite patient, vous pourrez bientôt avoir le plaisir de déguster du gingembre ‘maison’ !

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